nie mam diety

Diety takowej ustalonej nie mam , jem to co lubie ale zdrowo :) treningi są

diety takowej nie mam staram sie jesc dobrze nie biore na oko tylko zgodnie z zaleceniami

diety takowej nie mam staram sie jesc dobrze nie biore na oko tylko zgodnie z zaleceniami Wypełnisz tą ankietę czy tak będziemy pisać bezsensu aż nadejdzie sąd ostateczny?

ja mam koleżke co w ciagu 3 lat treningu wyciska teraz 154 kg. nie cwiczy nóg nie ma diety- - czemu ? predyspozycje etc etc etc

diety nie mam Ciesz się, ze 3 kilo zrobiłeś. 3 kilo na miesiąc to wg. mnie optymalnie. 5 kg na miesiac to już idą i mięśnie ale i moim zdaniem tłuszczyk (nie czysta masa mieśniowa).

ha! lubie takie eksperymenty... dzis będę mejlował do tych, którzy mają mi to przysłać... :)) to będzie fajny temat na solidny post i dlatego to zrobie... a co do tłuszczu to nie mam wogóle takiego problemu... chociaż opis mojej diety dziennej mógłby zabić wielu uczestników forum...

kto by to jakos ulozyl bo calkowicie nie mam pojecia jak to sie robi chodzi mi o ulozenie diety z tego: 1)ryż biały 2)rodzynki 3)banany 4)twarog 5)mleko 3,2%(lub jakie proponujecie??) 6)płatki owsiane

Rozumiem, tylko, że zaczynam obrastać tłuszczem i to mi się średnio podoba. Stąd ten pomysł z bieganiem. Co do diety to obecnie jest średniawa , nie mam takiego apetytu, jak wtedy, gdy czwiczyłem.

Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. Zobaczymy czego brakuje i gdzie są ew. braki. Proszę o czytanie ze zrozumieniem. nie mam problemu z dietą czy rozpiską, tylko z przejedzeniem tego wszystkiego nie starcza mi czasu i apetytu w ciągu dnia. Zmieniony przez - haben w dniu 2016-03-14 13:51:08

ja tez jako takiej idealnej diety nie mam tz ,, w granicach rozsadku '' jem duuuzo warzy i owocow i duzo bialeczka moze jakas rzezba prazkowana to mi nie idzie ale widze ewidentnie ze sie rzezbie

nie mam, dlatego proszę o dopisanie jakichś posiłków do mojej diety :)

No jesli chodzi o bieganie to biegam pozno ok 21:00. A dieta hmm nie mam za bardzo zadnej diety ogolnie unikam tłuszczów

Dzięki za pomoc! Diety nie mam, ale od dostarczam dziennie dużo więcej kcal niż mi potrzebne. Staram się dostarczać odpowiedni ilość białka i weglowodanow co pare godzin.

Wiadomo że dieta pomogłaby ale nie mam czasu na prowadzenie diety, ani też tyle kasy. Więc chodzi tylko o odżywkę która pomogłaby mi wrócić do formy

powiem ci tak, jest wiele rozpisek HST, ale uważam im mniejsza objętościowo, z wykorzystaniem ćw. złożonych tym lepsza. Wszystko jeszcze zależy czy masz dobrze ułożoną diete, ale moim zdaniem 60% tego forum nie posiada diety tylko je "pi razy oko" (w tym i ja) I są teraz 2 drogi by móc cokolwiek uzyskać w tym sporcie i nie przetrenować [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki :nie mam fotek 2) wiek :16 3) waga/wzrost :70kg/175cm 4) staż treningowy :14mies. 5) cel cyklu :masa 6) stosowane już wcześniej suplementy :2x mono 7) stosowane wcześniej spalacze : nie potrzebowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :-- 9) ilość dni wolnych od kreatyny :ok 60dni 10) [...]

cwicze 8 miechow.Nie mam jako takiej diety,2 miesiace temu bralem odzywke bialkowa.

dzieki ze mnie poprawiasz ale nie bede sie tlumaczyl ze mam dyslekcje itp ^_^ ale on nie chce diety i pytanie wlasnie czy cos urosnie ?

Nie mam jakiejś specjalnej diety. Najem się węglowodanów spompuję się i daje żreć białko miesnia. Czyli jakieś 4-5 posiłków dziennie.

waga : 103 wzrost : 190 wiek : 18 lat trening dziennie 1,5h pilka reczne do tego jem sobie TFB, a diety nie mam poprostu jem mnie j i nie jem slodyczy fast fuduf ;p i t p